НейроРазнообразие — научно-популярный портал о мозге, аутизме и СДВГ
Открытый научно-популярный просветительский проект для каждого, кто хочет лучше понимать себя, работу мозга и особенности восприятия окружающего мира.
Мы переводим сложные научные исследования на простой язык: публикуем доступные статьи о РАС, СДВГ, высокой чувствительности, психологические тесты для самопознания и практические гиды для повседневной жизни без стигмы и врачебного жаргона.
Тесты для самопознания и исследования особенностей онлайн
Популярные научные опросники и шкалы самооценки с мгновенными результатами и подробными пояснениями:
- Тест RAADS-R (опросник аутичных черт) — один из самых известных тестов для взрослых на выявление аутичных особенностей восприятия и общения.
- Тест ASRS-5 на признаки СДВГ у взрослых — краткий опросник внимания и гиперактивности, разработанный экспертами ВОЗ.
- Тест AQ-50 (Коэффициент аутистического спектра) — классический кембриджский опросник Саймона Барон-Коэна.
- Тест CAT-Q (Маскинг и социальная адаптация) — оценка усилий, затрачиваемых на маскировку своих особенностей в обществе.
- Тест RMET («Чтение эмоций по глазам») — интерактивный тест на распознавание эмоциональных состояний по взгляду.
- Тест гипермобильности суставов (шкала Бейтона) — проверка гибкости суставов и частых телесных спутников нейроотличий.
- Опросник монотропизма (MQ) — исследование туннеля внимания и глубокой погруженности в интересные темы.
- Торонтская шкала алекситимии (TAS-20) — понимание связи между телесными ощущениями и эмоциями.
- Интервью DIVA-5 на СДВГ — структурированный опросник признаков СДВГ во взрослом возрасте.
- Шкала выгорания и сенсорной усталости — оценка хронического истощения от перегрузок и маскинга.
Понятный словарь терминов о нейроразнообразии
Более 165 статей, объясняющих простыми словами научные термины, явления и концепции:
- Маскинг (Masking / Camouflaging) — что такое маскировка своих особенностей и почему она приводит к усталости.
- Аутистическое выгорание (Burnout) — почему возникает глубокое истощение сил и как экологично восстанавливаться.
- Мелтдаун (Meltdown) — эмоциональный или сенсорный срыв от перегрузки: как распознать и помочь себе.
- Шатдаун (Shutdown) — защитная реакция нервной системы: «выключение», потеря сил и потребности в тишине.
- Монотропизм (Monotropism) — естественная особенность фокусироваться всем вниманием на одном любимом деле.
- Стимминг (Stimming) — повторяющиеся движения или звуки для успокоения и балансировки нервной системы.
- Проблема двойной эмпатии — почему людям с разным типом мышления бывает трудно понять друг друга без взаимных усилий.
- Алекситимия — особенности восприятия и называния собственных эмоций и телесных сигналов.
Здоровье, тело и забота о себе
- Связь работы мозга и тела — как особенности нервной системы связаны с гипермобильностью суставов, мигренями и чувствительностью ЖКТ.
- Анализатор совместимости препаратов — справочная проверка взаимодействий лекарств и безопасности приема.
- Сенсорная избирательность в еде — бережное расширение рациона при чувствительности к текстурам и запахам (метод Food Chaining).
- Сон и циркадные ритмы — советы по созданию комфортной спальни и улучшению качества сна при нейроотличиях.
- Выгорание или депрессия? — как отличить сенсорно-эмоциональное истощение от депрессивного состояния.
Новости об аутизме, СДВГ и дислексии
Русские пересказы с National Autistic Society, Autism-Europe, ASAN, The Transmitter, ScienceDaily, Neuroscience News, ADDitude, CHADD, British Dyslexia Association, International Dyslexia Association, Medical Xpress, National Institute of Mental Health, Child Mind Institute, Psychology Today.
- Опрос BDA и ILT Education UK поможет сформировать реформу образования для нейроотличных детей
- Диагноз СДВГ как карта, а не алиби для избегания трудностей
- Как СДВГ влияет на память, когнитивные функции и исполнительные навыки после 40 лет
- Белок PSD-95 стал потенциальной мишенью для терапии при нарушениях, связанных с геном MEF2C
- Один ген ZC4H2 может вызывать нарушения интеллекта через противоположные механизмы
- Четыре неочевидных признака СДВГ у взрослых
- Одиночество без изоляции повышает риск игровой зависимости при СДВГ
- Мутация одного гена аутизма вызывает «эффект домино» во всей генетической сети
Практические гиды и адаптация пространства
- Навигатор адаптаций среды — готовые практические подсказки для работы в офисе, учебы, визитов к врачам и поездок.
- Паспорт комфорта и коммуникации — удобный персональный чек-лист своих потребностей и предпочтений в общении.
- Современные руководства и рекомендации — подборка мировых материалов и стандартов поддержки.
- Интерактивные обучающие гиды — пошаговые материалы по обустройству быта, снижению тревожности и жизни со своими особенностями.